מצבי מתח הם חלק אינטגראלי מחיינו, וכוללים גורמים רבים ומגוונים. אירועים מלחיצים גורמים לגוף להיכנס למצוקה, ושרשרת של אירועים פיסיולוגיים ונפשיים מתחילים להתרחש. היכולת להגיב על מצבי הסטרס באופן מידי והיכולת להירגע ולחזור לתפקוד מאוזן הן בעלות חשיבות רבה לוויסות תפקודי הגוף והנפש. חשוב, שנתבונן בעצמנו וננסה להבין את הדינאמיקה של מצבי במתח ובתוך כך, נחפש את נקודות הכוח והחוזק, שיכולות להוות עבורנו נקודת אחיזה ומקור לכוח ותקווה.
בסדנה נלמד מהם המשאבים הפנימיים העומדים לרשותנו, נתרגל כלים להפגת מתחים ולהתמודדות עם מתח ושחיקה, וטכניקות המחברות ומזינות אותנו בשלווה ורוגע.
כלים: נשימה, מדיטציה, דמיון מודרך, NLP, פסיכולוגיה חיובית.
מנחה מצוות לחיות חיי מודעות
בין לקוחותינו
